Прошли времена, когда беременность считалась противопоказанием к активному отдыху. И если у тебя есть желание свозить своего малыша к морю еще до рождения – bon voyage! Хотя беременность – не болезнь, не забывай о повышенных требованиях к безопасности путешествия.
Благодаря минеральному составу морская вода благотворно влияет на кожу, мышцы, дыхательную систему, помогает при варикозном расширении вен, и главное – приносит массу удовольствия. Морской воздух, насыщенный ионами с отрицательным зарядом, укрепляет кровеносные сосуды. Солнце дает необходимый организму витамин D.
Словом, поездка на море – верный способ запастись здоровьем и положительными эмоциями. При условии, что ты подойдешь к такому отдыху со всей осторожностью.
Безопасное путешествие
Прежде всего, оговорим, в каких случаях отправляться на море будущей маме не стоит. Противопоказаниями к поездке являются: угроза срыва, гестоз, предлежание плаценты, много-или маловодие, анемия 2 и 3 степени, обострение хронических заболеваний и другие угрожающие беременности факторы.
Наиболее безопасным для путешествия считается второй триместр. Но, если беременность протекает нормально, выбираться к морю можно до 30 недели.
Определяясь с местом отдыха, обрати внимание, есть ли поблизости больница.
Солнечные ванны
Обязательно приобрети солнцезащитное средство с высоким SPF. Лучше всего – из «детской» серии или рассчитанное на беременных, без синтетических отдушек и прочих неполезных излишеств. Убедись, что средство защищает от двух видов лучей – UVA и UVB. Проверь, нет ли у тебя на него аллергии (даже если до беременности ты ни на что подобное не жаловалась).
Средство начинает действовать не сразу, поэтому наноси его заблаговременно, выходя из дому. Избегай высыхать на солнце – капельки воды притягивают солнечные лучи, как линзы. Выйдя из моря, оботрись полотенцем и снова нанеси защиту.
С солнцем шутки плохи. Безопасно загорать до 10 – 11 утра и после пяти вечера. Это правило знают все, а вот следует ему – не каждый. Но ты, как ответственная мамочка, конечно же, не станешь жариться до румяной корочки. Вернувшись с пляжа, обязательно увлажни тело молочком или лосьоном.
3 летних правила для будущей мамы
- Следи за своим питанием. Не увлекайся острыми, экзотическими блюдами. Кроме того, в жару лучше ограничить употребление тяжелой мясной пищи. Что касается фруктов и овощей – тут себе не нужно отказывать.
- Обязательно находи время на дневной отдых.
- От экстремальных развлечений, конечно, стоит воздержаться. То же самое касается дайвинга: из-за использования дыхательного аппарата у малыша может развиться декомпрессионный синдром.
Отдыхай с удовольствием, но без фанатизма – тогда и тебе, и малышу море пойдет на пользу.
Комментрарий эксперта
Александр Попков, гинеколог Медицинской сети «Добробут»:
Все больше беременных женщин предпочитают носить беременность с удовольствием, путешествуя, познавая новое, набираясь позитивных впечатлений. Безопасным будет путешествие, если беременность протекает благополучно, а отдых не требует сверхусилий (например поездка в горы) для организма будущей мамы. Необходимо помнить, что на ранних сроках беременности возникает угроза баротравмы во время подъема самолета, излишний загар снижает иммунитет и может также привести к неблагополучным последствиям. Необходимо продумать возможные действия, если со здоровьем что-то будет не так и собрать минимальный аптечный набор с собой в дорогу.
Автор - Ольга Малышок
